Best Time for Gym/Workout | Morning or Evening Workout | जाने जिम करने का सबसे अच्छा समय |
हेलो दोस्तों स्वागत है आपका हमारे एक नये ब्लॉग में तो चलिए शुरू करते हैं -
काफी सारे लोग इस बात को लेकर टेंशन में रहते हैं कि सुबह वर्कआउट करने में ज्यादा फायदा है या शाम में आज इन्ही सब बातों को क्लियर करने जा रहा हूँ अपने इस ब्लॉग पर |
तो दोस्तों में एक ही चीज़ आपको कहना चाहूंगा अगर आपका शेडूल बहुत ब्यस्त है मॉर्निंग में तो आप इविनिंग में वर्कआउट करने जाओगे सिंपल सी बात है और हाँ यदि इविनिंग में आपका शेडूल बहुत ब्यस्त है और रात को आप जल्दी सो रहे हो तो आप मॉर्निंग में वर्कआउट करने जायेंगे |
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Advantages of workout |
लेकिन मै आपको एक साइंटिफिक कारण बताना चाहूंगा की वर्कआउट इविनिंग सही है या मॉर्निंग सही है | अगर आपको वेइटलॉस करना है जल्द से जल्द वेट उतारना है तो आपको मॉर्निंग में वर्कआउट करना चाहिए | काफी सारे लोग जैसे की यूटुबेर्स लोग भी बोलते हैं कि आप किसी भी टाइम जिम जा सकते हैं लेकिन वो अपने शेडूल के हिसाब से बोलते हैं लेकिन अगर आपको वेटलॉस करना है तो आप मॉर्निंग में वर्कआट करे क्योकि मैंने भी ये चीज़ नोटिस की है की क्योंकिं क्या होता है बॉडी जो आपकी रहती है वो केटाबोलिक मोड में रहती है केटाबोलिक मोड क्या होता है कि आप पूरी रात कुछ नहीं खाते हो और आपके सुभह उठते ही आपकी बॉडी चली जाती है फट्बर्निंग में तो उसे बोलते हैं केटाबोलिक मोड , मेटाबोलिज्म लो रहता है क्योंकि आप उस टाइम सो कर उठते हो और आपकी बॉडी हॉर्मोन्स बनाये रखती है तो उस टाइम पर अगर आप जिम हिट करेंगे तो आपकी बॉडी में फैटबर्निंग जोन बढ़ेगा |
इविनिंग का फंडा ये है दोस्तों कि अगर आपको हार्डकोर मसल बिल्ड करना है तो आपको इविनिंग टाइम जिम करना चाहिए मै आपको इसका कारण बताता हूँ की इस टाइम आप ब्रेकफास्ट किये यहेंगे लंच किये होंगे और परिवर्कोउट लिए होंगे तो आपके बॉडी में ग्लूकोस पेसेंट रहेगा और इस टाइम मसल हिट करने में आपकी मसल बहुत जल्दी बिल्ड होगी लेकिन अगर आप मॉर्निंग में मील लेकर वर्कआउट करेंगे तो मसल बिल्डिंग में ये प्रोसेसस भी सही है लेकिन आपको मै डिफ्रेंसे बताता हूँ देखिए दोस्तों आप लोग कन्फूज़ मत होइए मै आपको एक साइंटिफिक कारण बताया हूँ |
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| Advantages of Gym |
Advantages of morning workout -
1. माना कि आप सुबह वर्कआउट करके अपने डेली रूटीन पर चलेगये तो आपको दिनभर में भूख लगती रहेगी और आप टाइम - टाइम पर मील लेते रहेंगे और इससे आपकी बॉडी अच्छा रिजल्ट देगी |
2. सुबह जिम करने से आप दिनभर काफी एक्टिव रहेंगे और काफी तेज आपका माइंड वर्क करेगा और आप हर काम को बहुत अच्छे ढंग से करोगे |
Disadvantages of morning workout -
1. दोस्तों इसका disadvantages ये है कि आप जब सुबह सो कर उठते तो आपकी बॉडी पूरा तरीके रेस्ट मोड में रहती है और लोग बिना अच्छे से स्ट्रेचिंग किये हुए वर्कआउट स्टार्ट कर देते हैं जिससे इंजरी के चान्सेस बड़ जाते हैं |
Advantages of evening workout -
1. इवनिंग में होता ये है की आपकी मील फुल्ली प्रेपरेड रहती है आपकी बॉडी एक दम पावर हाउस की तरह वर्क केटी है क्यूंकि कुछ न कुछ खाये रहते है और एनर्जी का लेवल हाई रहता है |
2. इवनिंग टाइम में आप वेट मैक्सिमम मार सकते हो इसका ये बहुत बड़ा advantage रहता है |
3. इवनिंग वर्कआउट करने के बाद बहुत जल्दी सो जाओगे और सुभह आप टाइम से उठ जाओगे |
Disadvantages of evening workout -
1. इवनिंग टाइम में आपकी जिम छूटने के चान्सेस ज्यादा रहते हैं क्योंकि सपोज आप अपने डेली रूटीन पर गए हो और आपका माइंड डिस्टर्ब हो गया तो इससे आपके वर्कआउट पैर असर पड़ता है |
धन्यवाद
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