How To Lose Weight Fast in Hindi | वजन जल्दी कैसे घटाये |
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मोटापा कैसे कम करे |
Lose Weight - आज के इस आधुनिक युग मे भाग दौड़ तो आम बात हो गयी है | आजकल हम लोग घर का खाना कम फ़ास्ट फ़ूड ज्यादा खाते हैं , सीढ़ियों के बजाए लिफ्ट से जाना ज्यादा पसंद करते हैं थोड़ी दूरी तय करने के लिए वाहन का प्रयोग करते हैं आज के लोगो को टीवी देखते हुए जंक फ़ूड खाना बहुत पसंद है दिन भर मे चाय और काफी 8 - 8 कप पी लेते हैं जो की हमारे शरीर के लिए सही नहीं है |
महिला हो या पुरुष अगर काम उम्र मई तोंद निकल जाये तो आंटी या अंकल लगने लगते हैं और जब हम मोटे देखने लगते हैं तो भोजन खाना बंद केर देते हैं | जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक है | हमें ऐसा नहीं करना चाहिए | बहुत से लोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं जोकि ये भी गलत है |
How To Lose Weight Fast in Hindi इस संसार मे हर कोई फिट और आकर्सक दिखना चाहता है | और थोड़ा सा वजन बड़ा नहीं हम डाइटिंग करना शुरू कर देते हैं और जाने क्या -क्या करने लगते और इसी चककर मैं हम नास्ता छोड़ देते हैं जिससे हमारा वजन और बढ़ जाता है |
आईये जानते हैं कुछ अनोखे तरीके Weight lose के -
* नींबू पानी ज्यादा पिये |
* भोजन मे फाइबर युक्त चीजे लें |
* बाहर खाने की आदत छोड़े |
* सुबह का नास्ता अवस्य करें |
* खानें में नमक का सेवन कम करें |
* दिन में कम सोये हो सके तो पावर नैप लें |
* सुबह जल्दी उठे और व्यायाम करें |
* ओट्स खाएं |
* भोजन में उबली हुई चीजें ज्यादा शामिल करें |
* सलाद का सेवन ज्यादा करें |
* हो सके तो सुबह मधू चाटें |
* आप सप्ताह में एक दिन उपवास रखें |
* रात को सोने से पहले गुड़ खा केर सोये |
Weight Lose / वजन घटाने वाले कुछ योग
# भुजंगासन |
# उत्तानपदासन |
# हलासन |
# सूर्यनमस्कार |
# सर्वांगासन \
# यदि आप योग न करना चाहे तो थोड़ा टहल लें |
( धन्यावाद )
